Kalp Sıhhati Haftası nedeniyle özel tavsiyelerde bulunan kardiyologlar kalp ve damar hastalıklarına karşı vatandaşları çok Altınşehir Escort Bayan hareket etmeleri ve yemek ölçülerini ayarlamaları bahislerinde uyardı
Prof Dr Soylu yemeklerin ölçüsüne dikkat çekerken Uzm Dr Yanık da hareketin değerine dikkat çekti
SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN AZ YİYİP ÇOK Altınşehir Escort HAREKET
Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr Korhan Soylu şöyle konuştu
- Teknolojinin gelişmesi gitgide artan hareketsizlikle bir arada dünyada artan hastalıkların başında şeker hastalığı şişmanlık üzere sorunlar gelmektedir Bunlar kalp sıhhatinin bozulmasında Escort Altınşehir en kıymetli büyük risk faktörleridir Hastaların ya da hasta adaylarının bu bahiste yapacakları en değerli şey bu bahisteki aksilikleri düzelmektedir Daha fazla hareket etmeleri daha az yemekleri gerekmektedir İdman konusunda ise hastaların tertipli antrenman yapmaları çok değerlidir
- Bunun dışında yemek konusunda da birçok hastanın ne yemek istediğini merak ediyoruz Aslında buradaki temel davranışın yemek ölçüsüne da dikkat edilmesi gerekir Yemeğin içeriği dışında da ölçüde çok kıymetlidir Birçok hasta aslında sağlıklı besinler yiyerek sıhhatine kavuşacağını düşünüyor Bu çok yanlışsız bir algı değil Kimi atıştırmalık daha sağlıklı olduğu konusunda kuşku yok lakin ölçü çok kıymetlidir Hastalara verilmesi gereken bildiri az yiyip çok hareket etmeleridir Yürüme bisiklete binme üzere aktiviteler bilhassa kalp sıhhati açısında olumlu sonuçlar doğuran hareketlerdir
HAFTADA 3 GÜN KOŞU HAFİF TEMPO KOŞU
Hafif tempo koşunun kalbe güzel geldiğine değinen Uzm Dr Ahmet Yanık Kalp damar hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere Türkiye de de en sık mevt sebeplerinden biri Hipertansiyon şeker hastalığı sigara kullanımı ailede kalp hastalığı olması obezite hareketsiz hayat üzere durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riskini artmaktadır Sistemli beslenme ve antrenman kalp sıhhatini müdafaa açısından kıymetlidir Haftada en az 3 gün 30 45 ortasında hafif tempolu yürüyüş kalp hastalarına ve kalp hastalıklarından korunmada önerilmektedir Ayrıyeten kalp hastalığı bulunan bireylerin tertipli denetimlerini yaptırmaları ve takip eden tabibinin verdiği tedaviyi aksatmamaları önerilmektedir diye konuştu